Tänään kävin salilla. Oli ihan kivaa, ei tuntunut pahalle, muttei liian helpollekaan. Alkuverryttelyä tein 10min. Muuten normaalin saliohjelman. Siihen kuuluu;

Alkuverryttely 10min.
Jalkaprässi 30kg painoilla, 3x 15.
Ylätalaja 15kg painolla, 3x15.
Takareidet 10kg painolla, 3x15.
Rintalihaslaite 7,5kg painolla 3x15.
Selkälihakset 5kg painoa 3x15.
Ojentajat 5kgpainolla, 3x15.
Vatsalihakset jumppapallolla 3x20.
Käsipainoilla pystypunnerrus. 2kg painot 3x15
Loppuverryttely ja venyttelyt.

Muuten kävelin töihin ja töistä salille ja kotiin. Yhteensä ehkä 45min. työt minulla kanssa on liikkuvaa, ei paljon kerkeä iskuskelemaan.